Осеннее выгорание. Как с ним не столкнуться? 🙌🏼
Синдром эмоционального выгорания — это состояние, когда человек ощущает себя истощённым морально, умственно и физически. Надоедает всё от собственной работы до досуга. С таким явлением многие сталкиваются именно осенью.
Рассказываем несколько простых правил, которые помогут избежать выгорания или пережить его легче 👇🏻
1. Отвлекайтесь чаще. Выкрадывайте время на небольшие прогулки в ближайшем парке, почаще готовьте что-то необычное на ужин, откройте для себя новый жанр музыки. Там, где разнообразие, нет места «застою».
2. Посмотрите на свою работу под другим углом. Мастерам массажа повезло: тема здоровья и красоты никогда не будет исчерпана, поэтому новый материал есть всегда.
3. Заведите дневник благодарности. Мы знаем, звучит сомнительно. Однако если вы попробуете замечать и записывать хотя бы по три хороших события, произошедших с вами за день, счастья чуточку прибавится. Гарантируем.
4. Учитесь новому. Выгорание всегда говорит о том, что пора возобновить интерес к делу, которым вы занимаетесь. В этом отлично помогает что-то новое: урок рисования, книга по новой для вас теме или новый курс. Вариантов масса.
5. В конце концов, думайте, что скоро Новый год и готовьтесь к нему заранее, чтобы избежать предновогоднюю гонку! ✨
💙 А что спасает от выгорания вас? Пишите в комментариях!
